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6 Wochen Kurs – Rückenfit – rückenschmerz.at   

Mit dem sechswöchigen Rückenprogramm wurde ein Konzept entworfen, dass zeitliche sowie ortsabhängige Hindernisse clever umgeht. Rückenschmerz.at hat effektive Rückenübungen für eine schnelle Genesung des Rückenbereichs zusammengestellt und bei der Auswahl besonders darauf geachtet, dass alle Bewegungsabläufe leicht zu erlernen sind.

Diese Sammlung haben wir dann in kurze Trainingseinheiten aufgeteilt und in leicht verständlichen Videos aufgezeichnet. Unsere Übungshilfen können Sie überall und zu jeder Tageszeit über Ihren Computer, das Smartphone, einen Laptop oder Ihr Tablet abspielen, um dann aktiv vor dem Bildschirm mitzumachen. 

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Psychologische Betreuung im OptimaMed Revital Resort Aspach

Das bio-psycho-soziale Verständniss von Gesundheit und Krankheit

Ein Bericht von Mag. Christian Brem – Psychologe – OptimaMed Revital Resort Aspach

Auf Basis eines bio-psycho-sozialen Verständnisses von Gesundheit und Krankheit gibt es auch aus dem Bereich der Psychologie Hilfe und Unterstützungsmöglichkeiten für Menschen mit Skoliose.

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Hamstring – Stretch

Gerade bei unteren, unspezifischen Rückenschmerzen kann eine gezielte Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings) wahre Wunder wirken.

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Himbeer-Sorbet – Gesunde Ernährung für Körper und Geist

Wir haben es selbst in der Hand durch die richtige Ernährung unserem Körper und unserem Geist etwas Gutes zu tun. Diese Chance sollten wir täglich nutzen.

Bei Rückenproblemen empfehlen sich Lebensmittel, die antientzündlich wirken, das Bindegewebe nähren sowie zur Knochen- und Muskelfunktion beitragen.

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