Skoliose Netzwerk Österreich

Die Übung Großer Bogen – Für Patient:innen mit Skoliose

Die Übung Großer Bogen – Für Patient:innen mit Skoliose

Übungsempfehlung aus dem OptimaMed Revital Resort Aspach

Ziel:  Diese Übung dient der Streckung der Wirbelsäule.

Ausführung: Senken Sie im Hüftbreiten Stand das Becken nach hinten, unten und korrigieren Sie Ihre Position.

In dieser Position die korrigierte Rippenstellung so lang wie möglich halten (Ausatmung).

Intensität: 5 Serien mit 5 Wiederholungen.

Zwischen den Serien 60 Sek. Pause (Arme runternehmen).

Quelle: Bild und Text: OptimaMed Revital Resort Aspach

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