Skoliose Netzwerk Österreich

Die Übung Schultergegenzug in geordneter Seitenlage – Für Patient:innen mit Skoliose

Die Übung Schultergegenzug in geordneter Seitenlage – Für Patient:innen mit Skoliose

Übungsempfehlung aus dem OptimaMed Revital Resort Aspach

Ziel: Diese Übung hilft bei der Korrektur cervicothorakaler und thorakaler Krümmungen.

Ausführung: In Seitenlage wird Ihre Krümmung mit einem Säckchen (erhältlich im SNÖ Online-Shop) unterlagert. Der Ellbogen des rechten Armes wird dabei Richtung Decke bewegt.

Intensität: 5 Serien mit 8 Wiederholungen

Zwischen den Serien 60 Sek. Pause

Quelle: Bild und Text: OptimaMed Revital Resort Aspach

Das durchführen der Übungen in den Blogbeiträgen von Skoliose Netzwerk Österreich liegt in der Verantwortung der Leserinnen und Leser. Lassen Sie sich im Zweifelsfall zuvor durch eine Arzt oder Therapeuten beraten!

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