Skoliose Netzwerk Österreich

Die Übung Schultergegenzug mit Deuserband (Teraband) – Für Patient:innen mit Skoliose

Die Übung Schultergegenzug mit Deuserband (Teraband) – Für Patient:innen mit Skoliose

Übungsempfehlung aus dem OptimaMed Revital Resort Aspach

Ziel: Diese Übung dient der Korrektur des thorakalen Bogens.

Ausführung: Geben Sie Ihren rechten Arm auf die Sprossenwand, Ihr linker Arm zieht am Band bis zu einer 90° Stellung des Oberarms (Ausatmung). Der linke Arm geht wieder in Ausgangsstellung zurück und der rechte Arm fixiert den Rumpf dabei (Einatmung).

Intensität: 5 Serien mit 8 Wiederholungen

Zwischen den Serien 90 Sek. Pause

Quelle: Bild und Text: OptimaMed Revital Resort Aspach

Das durchführen der Übungen in den Blogbeiträgen von Skoliose Netzwerk Österreich liegt in der Verantwortung der Leserinnen und Leser. Lassen Sie sich im Zweifelsfall zuvor durch eine Arzt oder Therapeuten beraten!

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