Skoliose Netzwerk Österreich

Übung Hüftbeuger auf Pezziball

Übung Hüftbeuger auf Pezziball

Übungsempfehlung aus dem OptimaMed Revital Resort Aspach

Ziel: Diese Übung dient der Korrektur der lumbalen und thorakolumbalen Krümmungen/ Kräftigung des Hüftbeugers.

Ausführung: Bei der Ausatmung den rechten Oberschenkel gegen den Ball drücken. Mit den Armen wird Schultergürtel und der Rumpf stabilisiert.

Intensität: 5 Serien mit 8 Wiederholungen

Zwischen den Serien 60-90 Sek. Pause

Das durchführen von Übungen in den Blogbeiträgen von Skoliose Netzwerk Österreich liegt in der Verantwortung der Leserinnen und Leser. Lassen Sie sich im Zweifelsfall zuvor durch eine Arzt oder Therapeuten beraten!

Quelle: Bild und Text: OptimaMed Revital Resort Aspach

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